טיפןל פסיכולוגי (פסיכותרפיה)הוא מסגרת טיפולית המבוססת על קיום מפגשים קבועים בין איש מקצוע טיפולי לאדם המבקש להיעזר באמצעות שיחה בקשייו הנפשיים והבין אישיים.
אנשים מגיעים לטיפול פסיכולוגי, כדי לברר לעומק שאלות במישור האישי והבין אישי בתחומי החיים השונים (עבודה, זוגיות, קשרים חברתיים וכד'), כדי להתמודד עם מצבי מצוקה (דיכאון התקפי חרדה וכד'), כדי להתגבר על דפוסי התנהגות הפוגמים באיכות החיים או בתפקוד היום-יומי או במטרה לממש את הפוטנציאל האישי מתוך צמיחה והתפתחות.
טיפול פסיכולוגי הינו אמצעי להוביל ולהניע שינוי בחיינו במישור הרגשי, החשיבתי וההתנהגותי.
- מתמקד במצוקות ובקשיים (חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה, הפרעות אישיות),
- מנסה להוביל לשינוי והתפתחות משמעותיים.
- נוגע לעיתים בבעיה ממוקדת ולעיתים מנסה להוביל שינוי רחב ורב מימדי בחיי האדם.
- לפי גישות מסוימות נדרש פרק זמן ארוך לשינוי משמעותי. גישות אחרות רואות טיפול קצר כיעיל
טיפול מתחיל באבחון שבעזרתו מנסה המטפל/ת להגדיר
- מהם המטרות והצרכים של הפונה.
- מהו התהליך הטיפולי המתאים למטופל/ת.
- מיהו המטפל/ת המתאים ביותר.
- מהו משך הזמן המשוער של הטיפול.
תהליך הטיפול
- שלב זה נמשך לעיתים מספר פגישות ולעיתים הינו ארוך יותר.
- בתהליך זה מנסים להגיע אל המטרות שאובחנו והוגדרו בתחילת התהליך.
- לרוב, מתקיים הטיפול אחת לשבוע.
- במהלך הפגישות מביא המטופל/ת דברים שמטרידים אותו נההוה או מהעבר, הן דברים תוך אישיים והן דברים שקשרים למערכות היחסים שלו/ה.
- התהליך דורש מאמץ הן מהמטופל/ת והן מהמטפל/ת ושניהם נושאים באחריות לקידומו באופן הדדי.
- כמו בכל תהליך ישנן התקדמויות ונסיגות וחשוב להיות מוכנים לכך.
- השינוי מתבטא לעיתים בהרגשה, לעיתים ביחסים הבינאישיים ולעיתים בתפקוד של המטופל/ת. בחלק מהטיפולים אנו רואים התקדמות מהירה וברורה ובחלק עובדים על מישורים מורכבים ועמוקים יותר הדורשים תהליך ארוך, מורכב ויסודי.
- סיום הטפול
- סיום הטיפול נקבע במשותף ע"י המטפל/ת והמטופל/ת כאשר הם חשים שהתהליך מוצה בהצלחה ותוצאותיו יציבות.
- לעיתים, לקראת סיום הטיפול ישנה התגברות מחודשת של הקשיים. עיבוד הסיום במספר פגישות מסייע לפיתרון המצב.
- מקובל לחזור לפנות למטפל/ת לפי הצורך לאחר סיום הטיפול.
ניתן לחלק באופן גס את כל הטיפולים על פי משך הזמן הממוצע שלהם (טיפול קצר או ארוךמועד) והטכניקה הטיפולית שבה נוקט המטפל (טיפול פסיכודינאמי, קוגניטיבי-התנהגותי, הומניסטי ועוד.
הפסיכותרפיה (פסיכו= נפש; תרפיה= ריפוי) החלה עם הפסיכואנליזה של זיגמונד פרויד בסוף המאה ה-19.
כיום, כשאנו מדברים על פסיכותרפיה, הכוונה היא בעיקר, לטיפול פסיכו דינאמי, שהוא שם כולל לכלל השיטות הטיפוליות אשר מתבססות על העקרונות והתפיסות הבסיסיים של הפסיכואנליזה, אך נעזרות בטכניקות טיפוליות שונות. ישנה כמות גדולה של טכניקות טיפוליות בולטות כיום בתוך הזרם הפסיכודינאמי, וכל אחת מהן נבדלת מהאחרת הן מבחינת התפיסה התיאורטית העומדת מאחוריה והן מבחינת הטכניקה הטיפולית. עם זאת, ניתן לומר כי בהשוואה לפסיכואנליזה הקלאסית, ברוב הטיפולים הדינאמיים בימינו המטפל מעורב יותר בטיפול, נוקט עמדה חמה ואמפטית יותר, ומתייחס יותר לבעיות חייו העכשוויות של המטופל.
טיפול פסיכודינאמי יכול לסייע בבעיות של דיכאון, הפרעות אישיות, בעיות של דימוי עצמי ויצירת קשרים, בעיות חיים, קשיי הסתגלות ועוד. הדרמה הישראלית הפופולרית "בטיפול", בכיכובם
של אסי דיין וגילה אלמגור, הציגה בפני צופי הטלוויזיה דוגמא קרובה יחסית למציאות של טיפול פסיכודינאמי.
בנוסף לטיפול הפסיכודינמי התפתח בשנים האחרונות הטיפול הקוגנטיבי - התנהגותי. הטיפול ההתנהגותי מבוסס על נסיון לשנות את התנהגותו הבלתי מסתגלת של המטופל באמצעות הכחדת תגובות שליליות, חיזוק תגובות חיוביות ולמידת מיומנויות חדשות. הטיפול הקוגניטיבי ממוקד בהבנת אופני החשיבה הבלתי מסתגלים של המטופל ונסיון להחליפם במחשבות בריאות ויעילות יותר. כיום, רוב הטיפולים הינם משולבים וכוללים טכניקות קוגניטיביות והתנהגותיות כאחד. הטיפולים הינם קצרים (לרוב בין 12 ל-30פגישות) ונערכים אחת לשבוע במשך 50 דקות. טיפולים קוגניטיביים והתנהגותיים יכולים לסייע במקרים של דיכאון, פוביות ספציפיות, הפרעות פוסט-טראומטיות, הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות ועוד.